像重视工作那样注意身体

　　3、设定好你的目标

　　企业都要设定自己明确的目标，照顾好身体也一样，而且必须是 SMART 原则的：目标必须是具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达到的（Attainable）、和其他目标需具有相关性的（Relevant）、须具有明确截止期限的（Time-based）。前面所说的体重、胆固醇、运动等都是很好的目标对象。当然，设定目标的时候一定要根据自己的实际情况，不要定出一些难以实现的目标，比方说，一个月瘦 20 斤什么的。

　　4、投入相同的精力

　　死里逃生的 Mike 感悟到，平时自己在工作方面投入的精力太多，留给照顾自己身体的时间实在是太少了。所以，他建议大家要给自己的身体腾出同样的时间。初创公司高管培训师 Katia Verresen 在《创业？填满这三只桶先》中也提出，创业是一次艰辛的马拉松，有一个好的身体是创业的本钱。也许你会认为对半分这些时间实在是太困难了，但千万不要忽视对锻炼身体的投入。

　　看看 Twitter 创始人 Jack Dorsey 的每日必做和不做清单就知道了，大部分都跟锻炼身体和健康生活有关：

　　必做清单

活在当下

接受脆弱（Be vulnerable）

只喝柠檬水和红酒

每天 6 组下蹲和俯卧撑

每天跑步 3 英里

每天思考本清单

站直了

打拳击沙袋 10 分钟

跟所有人打招呼

每天 7 小时睡眠

　　不做清单

不要回避目光接触

不要迟到

不要制定过高期望

不吃糖

周末不喝烈酒、啤酒

　　借用网络上常说的一句话，如果说生命就像一本存折，财富、地位、成绩、名望就是那一个个的零的话，健康就是最前面的 1，没了那个 1，后面再多的 0 都没有意义。所以请像经营企业那样好好注意自己的身体。身体这件事，必须防于未病，要知行合一，贵在坚持—健康就是一种习惯。