我们总是在谈论工作、努力、奋斗，尤其对于关注 36kr 的许多创业者来说，工作也许会占据了你们生活的绝大部分时间。但是，我觉得有必要用 Mike Figliuolo 在 Inc 上面发表的一篇文章给大家提个醒：请务必要像重视工作那样注意自己的身体。 咋一看，Mike Figliuolo 的文章标题就令人感觉有点危言耸听：《我差点死了，你也有可能如此》。人往往在失去的时候才懂得珍惜，Mike Figliuolo 也是这样，因为他从来没想到过自己会失去这个东西。曾在军队呆过的 Mike 自我感觉良好，所以年度体检他已经好些年不做了。不仅如此，平时他也没怎么吃过正餐，体育运动也很少练，跟许多人一样，他的理由是太忙了，时间不够。
直到 43 岁时，Mike 遭遇了一场心脏病，在给右冠状动脉安装了几个支架之后才活了过来。走过鬼门关一遭的 Mike 现在终于悟到要好好照顾好自己了。 怎样才能照顾好自己？Mike 道出了自己的 4 个刻骨铭心的体会。 1、 首先要付钱给自己 理财的第一要务就是在计划其他开支之前先留一份给自己退休用。这一原则同样适用于时间分配。Pay yourself first。在为你的工作计划时间之前，首先要给自己规划好锻炼的时间并排在最优先的地位（除非情况紧急），坚持定期执行。 用餐也是这样，Mike 的建议是早饭、午饭都要给自己留够 30 分钟。当然，也许你的确没有那么多的时间，但一定要记住吃饭是大事，不能草率了事，不能吃太多垃圾食品。 2、定期检查指标 做企业都离不开各种指标，需要靠各种日报、周报、月报来衡量企业的经营状况。健康作为人最有价值的资产，为什么你就不注意呢？ 需要定期检查的指标包括体重、胆固醇等，其他的一些关键指标因人而异，你的体检表就是最好的指示。可以利用移动 app 或可穿戴设备来跟踪自己的运动量和心率等。 总之，要像管理企业一样经营好自己的身体。你也可以自己做一些简单的表格来评估一下自己的运动和身体。把这件事情持之以恒地坚持下去，最终养成习惯，你的行为和身体就能有很大的改观。 |
